导语：大家都知道，水是组成我们身体的重要组成部分，我们在日常生活中是一定离不开水分的。根据相关的研究显示，人在几天内是可以不吃饭的，但是如果几天内不喝水的话是完全不可以的。所以我们在平时的生活中，一定要给身体充足的水分，这样我们的身体才能够更加健康。

在我国悠远而漫长的历史中，茶文化也是非常重要的瑰宝之一。也正因为如此，很多人都非常喜欢喝茶。

但是喝茶和喝白开水，哪一种对于我们的身体健康更有好处呢

根据相关的调查研究显示，我们身体中所需要的水分，是不可以用饮品来进行补给的。

因为饮品中可能会含有比较多的糖分和人工的添加剂，所以，喝太多的饮品是对身体没有益处的。而且长期喝的话，还有可能会导致肥胖等一系列症状的发生。

坚持每天多喝一些水的话，可以有效的补充我们身体中所需要的水分，而且，还可以提高血液流动的速度，使血液中的一些营养物质和氧气。

能够更好、更多的供给到身体的各个部分，也能够使身体中多余的毒素和垃圾，能够尽快的排出体外，从而推动我们身体的新陈代谢的功能。

当然，我们不可以忽视的是，茶叶之中其实是有非常多的微量元素的。而且不管是在味道，还是在对身体的好处方面，都要比喝白开水多一些。

尤其是茶叶中还含有一些对人体有益的物质，这些物质在被我们的肠胃吸收之后，可以让我们的身体保持年轻的状态。

除了上面所说的这些好处之外，茶叶中还含有很多物质，可以帮助促进我们肠胃的消化和吸收，而且还能够有效的排除身体中的毒素和废物。

当然，大家也要注意的是，这里说的常喝茶水，指的是淡一点儿的茶，而不是浓茶。因为浓茶中含有一种刺激性的物质，经常喝浓茶的话，可能会对我们的肠胃造成一定的伤害。

那么，在日常生活中，怎么样才能做到健康的喝水呢

1、每天坚持多喝一些水

无论是白开水，还是茶水，我们在平时的生活中，都要多喝一些，这样才能够补充我们身体中所需要的水分。

2、在口渴之前就要喝水

当我们有口渴的感觉的时候，说明我们身体中水分的流失已经比较多了，这个时候，不要大口喝水，一定要慢慢的滋润我们的身体，这样才能对我们的身体健康有好处。

3、饭后尽量不要立刻喝茶

因为茶水中的某些物质可能会对肠胃有一定的刺激，这样就有可能会对我们的消化和吸收产生影响。因此，我们在吃完饭的30分钟之后喝茶才是最好的。

4、吃药期间也不适合喝茶

因为，茶叶中都含有的某些物质，可能会对破坏药物的成分，从而导致药物达不到应该有的效果。

5、喝水的水温不要太高

在这一点上，大家可能会存在一定的误区，并不是温度越高的水对我们的身体越有好处。

非常热的热水很有可能会对我们的身体造成烫伤，或者是对我们的肠胃造成一定的伤害。其实，温度适宜的温水才会对我们的身体有好处。

结束语：

其实，大家只要记住，一定要多喝水，这样就能对我们的身体起到一定的保养效果了。